科學要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
雙喜牛奶 華夫餅 |
雙喜牛奶 奶鹽梳打/英式 |
雙喜牛奶 焦糖餅干 |
雙喜牛奶 牛肉芝士脆 |
雙喜牛奶 動物餅干 |
午餐 |
小米飯 肉末炒蛋 胡蘿卜菠菜 薺菜豆腐羹 |
三色蝦仁 雙色花菜 雞毛菜蛋湯 |
白菜肉絲 湯年糕 |
咖喱牛肉(大中) 彩椒牛肉絲(托。 香菇青菜 蘿卜海帶湯 |
血糯米飯 茄汁雞絲 清炒娃娃菜 羅宋湯 |
午點 |
椒鹽饅頭 香 蕉 |
南瓜粥 蘋 果 |
糍毛團 藍 莓 |
湯芋艿 火龍果 |
豆沙青團 耙耙柑 |