科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動(dòng) 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
雙喜牛奶 焦糖餅干 |
雙喜牛奶 奶鹽蘇打/英式 海苔片 |
雙喜牛奶 華夫餅干 |
雙喜牛奶 牛肉芝士脆 |
雙喜牛奶 牛乳餅干 |
午餐 |
小米飯 蝦仁燉蛋 什錦炒素 |
外婆紅燒肉 油豆腐娃娃菜 魚頭豆腐湯 |
刀切饅頭 雞毛菜肉圓湯 |
蒜子蒸鱔筒(大) 響油鱔絲(中小托) 雙色花菜 羅宋湯 |
血糯米飯 宮保雞丁 香干菠菜菜 番茄土豆湯 |
午點(diǎn) |
香蔥花卷 梨 |
湯芋艿 蘋 果 |
蒸玉米 粑粑柑 |
赤豆小圓子 獼猴桃 |
牛角包 香 蕉 |