科學(xué)要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
雙喜牛奶 奶鹽太平梳打 藍(lán)莓干 |
雙喜牛奶 旺仔小饅頭 山楂片 |
雙喜牛奶 英氏炭燒棒 葡萄干 |
雙喜牛奶 焦糖餅干 雞蛋干 |
雙喜牛奶 英氏米餅 海苔片 |
午餐 |
小炒黃牛肉 素炒花菜 菠菜豬肝湯 軟香白米飯 |
肉末燉蛋 蘆筍雞丁 白菜魚丸湯 軟香白米飯 |
刀切饅頭 蜜汁翅中 海帶玉米 大骨湯 |
蘿卜燒肉 面筋娃娃菜 雞毛菜蝦滑湯 軟香白米飯 |
番茄龍利魚 豆芽炒香干 西湖牛肉羹 軟香白米飯 |
午點 |
重陽糕 哈密瓜 |
香菇蝦仁粥 香 蕉 |
烘山芋 火龍果 |
灣仔小云吞 蘋 果 |
牛油奶香包 一口蜜 |