科學(xué)要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
雙喜牛奶 香蔥太平梳打 葡萄干/碧根果仁 |
雙喜牛奶 英氏炭燒棒 蔓越莓干 |
雙喜牛奶 趣多多軟曲奇 雞蛋干/腰果 |
雙喜牛奶 英氏米餅/華夫餅 山楂片 |
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午餐 |
元 旦 快 樂 |
金湯肉圓 白菜燒豆腐 開洋紫菜湯 軟香白米飯 |
五色蒸飯 /廣式仔排飯 香濃蔬菜湯 |
清蒸鴉片魚 肉末地三鮮 雞毛菜蛋湯 軟香白米飯 |
香酥翅中 糖醋包菜 鴨血油豆腐湯 軟香白米飯 |
午點 |
番茄雞蛋面 蘋 果 |
萌萌小南瓜 粑粑柑 |
青菜瘦肉粥 鹵汁豆腐干 |
紫米面包 香蕉 |