科學(xué)要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
雙喜牛奶 太平蘇打 藍(lán)莓干 |
雙喜牛奶 旺仔小饅頭 山楂片 |
雙喜牛奶 芝士棒 葡萄干 |
雙喜牛奶 焦糖餅干 雞蛋干 |
雙喜牛奶 英氏米餅 菠蘿蜜干 |
午餐 |
蘆筍牛柳 蒜蓉長豇豆 鴨血豆腐湯 軟香白米飯 |
蜜汁肉圓 上湯娃娃菜 番茄土豆湯 軟香白米飯 |
五色蒸飯/ 廣式仔排飯 香濃蔬菜湯 |
什錦蝦仁 糖醋包菜 菌菇肉絲湯 軟香白米飯 |
素雞燒肉 蒜香莧菜 海帶玉米湯 軟香白米飯 |
午點 |
小辰光米糕 低糖養(yǎng)樂多 |
三鮮河粉 香 蕉 |
黑芝麻饅頭 蘋 果 |
雞湯米線 火龍果 |
牛油奶香包 陽光玫瑰 |