科學(xué)要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
雙喜牛奶 米盧小西餅 蔓越莓干 |
雙喜牛奶 焦糖餅干 雞蛋干 |
雙喜牛奶 芝士棒 葡萄干 |
雙喜牛奶 英氏米餅 原味海苔片 |
雙喜牛奶 香蔥太平梳打 菠蘿蜜干 |
午餐 |
百葉燒肉 素炒花菜 白菜魚丸湯 軟香白米飯 |
小炒黃牛肉 面筋娃娃 菠菜豬肝湯 軟香白米飯 |
刀切饅頭 蜜汁翅中 海帶冬瓜 大骨湯 |
糖醋里脊 花樣青菜豆腐 口蘑鵪鶉蛋湯 軟香白米飯 |
蕃茄龍利魚 茭白毛豆子 西湖牛肉羹 軟香白米飯 |
午點 |
黑米饅頭 蘋 果 |
番茄雞蛋面 陽光玫瑰 |
桂花蒸米糕 低糖養(yǎng)樂多 |
絲瓜蝦仁粥 一口蜜 |
葡式蛋撻 紅心柚 |