科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動(dòng) 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
焦糖餅干 雙喜牛奶 |
日式小圓餅 雙喜牛奶 |
曲奇餅干 雙喜牛奶 |
香酥條 雙喜牛奶 |
早餐餅干 雙喜牛奶 |
午餐 |
糖醋肋排 茭白三絲 口蘑冬瓜湯 |
清蒸雅片魚 番茄炒花菜 雞毛菜蛋湯 |
湯年糕 蜜汁雞翅 |
杏鮑菇牛柳 醋溜土豆絲 意式蔬菜湯 |
豆角燒肉 蒜香莧菜 魚頭豆腐湯 |
午點(diǎn) |
南瓜饅頭 火龍果 |
香菇蝴蝶面 獼猴桃 |
黑米糕 玉菇甜瓜 |
絲瓜蝦仁粥 蘋 果 |
牛油奶香包 藍(lán)莓 |