科學(xué)要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
日式小圓餅 雙喜牛奶 |
華夫餅 雙喜牛奶 |
芝士棒 雙喜牛奶 |
牛乳餅干 雙喜牛奶 |
奶鹽餅干 雙喜牛奶 |
午餐 |
素雞燒肉 蠔油生菜 番茄卷心菜湯 |
洋蔥鱔絲 西葫蘆炒蛋 冬瓜大骨頭湯 |
什錦炒飯 海帶豆芽 肉圓湯 |
宮保雞丁 家常豆腐 青菜蘑菇湯 |
意式牛肉 蒜蓉長豇豆 鴨血莧菜湯 |
午點 |
肉松花卷 香 蕉 |
綠豆百合粥 羊角蜜 |
糯米燒麥 蘋 果 |
銀耳紅棗羹 火龍果 |
火腿面包 圣女果 |