科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動(dòng) 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
奧利奧夾心 雙喜牛奶 |
菜園小餅 雙喜牛奶 |
華夫餅 雙喜牛奶 |
米盧小西餅 雙喜牛奶 |
優(yōu)冠餅干 雙喜牛奶 |
午餐 |
茄汁大蝦 油豆腐白菜 雞毛菜 肉片湯 |
香酥雞根 蘑菇炒青菜 海帶土豆湯 |
番茄木耳面 魚香肉絲 |
素雞燒肉 三色西蘭花 蘿卜蝦皮湯 |
意式牛肉粒 油面筋 杭白菜 什錦豆腐湯 |
午點(diǎn) |
肉松花卷 山楂片 |
南瓜玉米粥 鹵汁豆腐干 |
糍毛團(tuán) 蔓越莓干 |
紅豆薏米湯 香 蕉 |
香腸面包 蘋 果 |