科學要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
奧利奧 雙喜牛奶 |
太平蘇打 雙喜牛奶 |
草莓蛋糕 雙喜牛奶 |
日式小餅干 雙喜牛奶 |
鹵汁豆腐干 雙喜牛奶 |
午餐 |
蠔油牛肉絲 香菇青菜 白蘿卜蝦球湯 |
蜜汁肉圓 花菜木耳胡蘿卜 蝦皮雞毛菜蛋湯 |
白菜面條 魚香肉絲 |
青椒炒豬肝 油豆腐白菜 冬瓜肋骨湯 |
清蒸鴉片魚 上湯西蘭花 羅宋湯 |
午點 |
南瓜饅頭 橘 子 |
咸什錦粥 哈密瓜 |
紫薯雙色糕 火龍果 |
雞絲片兒湯 梨 |
紙杯蛋糕 蘋 果 |