科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量:
谷 類(lèi):100-125 g
動(dòng) 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
菜園小餅 雙喜牛奶 |
蒸蛋糕 雙喜牛奶 |
椒鹽酥 雙喜牛奶 |
王子夾心 雙喜牛奶 |
日式小餅干 雙喜牛奶 |
午餐 |
外婆紅燒肉 時(shí)蔬小炒 番茄雞蛋湯 |
宮保雞丁 上湯娃娃菜 菌菇湯 |
椒鹽草蝦 清炒空心菜 冬瓜海帶湯 |
青菜面條 魚(yú)香肉絲 |
洋蔥鱔絲 香菇青菜 平菇大骨湯 |
午點(diǎn) |
肉松花卷 桔 子 |
紅豆小圓子 梨 |
糍毛團(tuán) 蘋(píng) 果 |
桂花糖芋艿 香 蕉 |
香腸面包 火龍果 |