科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動(dòng) 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
優(yōu)冠餅干 雙喜牛奶 |
萬年青 雙喜牛奶 |
王子夾心 雙喜牛奶 |
蘇打餅干 雙喜牛奶 |
香酥條 雙喜牛奶 |
午餐 |
土豆牛腩 清炒包菜 番茄蛋湯 血糯米飯 |
木耳炒蛋 家常茄子 菠菜豬肝湯 |
菜下面 京醬鴨絲 |
三色蝦仁 清炒青菜 平菇骨頭湯 麥片飯 |
蒸肉餅 紅燒冬瓜 魚頭豆腐湯 |
午點(diǎn) |
小米綠豆粥 哈密瓜 |
鹵豆腐干 香蕉 |
糍毛團(tuán) 西瓜 |
酒釀小圓子 蘋果 |
香腸面包 火龍果 |