科學(xué)要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
雙喜牛奶 菜園小餅 |
雙喜牛奶 奶鹽梳打餅干(小中大) 英式米餅(托) 海苔片 |
雙喜牛奶 華夫餅 |
雙喜牛奶 萬年青餅干 山楂片 |
雙喜牛奶 動物餅干 |
午餐 |
麥片飯 茄汁雞絲 油豆腐娃娃菜 芙蓉鮮蔬湯 |
大米飯 咖喱牛肉 炒菠菜 白蘿卜大骨湯 |
刀切饅頭 雞毛菜肉圓湯 |
大米飯 油爆蝦(中大) 三色蝦仁(小托) 什錦炒素 裙帶菜牛肉湯 |
紅豆飯 百葉燒肉 糖醋包菜 菌菇雞湯 |
午點 |
紅糖饅頭 秋月梨 |
香菇瘦肉粥 獼猴桃 |
蒸紅薯 蘋 果 |
番茄燴面 香 蕉 |
紅豆餐包 蜜 桔 |