科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量:
谷 類(lèi):100-125 g
動(dòng) 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
優(yōu)冠餅干 雙喜牛奶 |
太平蘇打 雙喜牛奶 |
王子夾心 雙喜牛奶 |
萬(wàn)年青 雙喜牛奶 |
香酥條 雙喜牛奶 |
午餐 |
茄汁魚(yú)片 菠菜香干 蘿卜骨頭湯 |
鹵雞腿 花菜炒木耳 菌菇湯 糖大蒜 |
揚(yáng)州炒飯 干菇魚(yú)頭湯 |
外婆紅燒肉 炒素 黃瓜蛋湯 糖大蒜 |
紅燒基圍蝦 蠔油生菜 海帶土豆湯 |
午點(diǎn) |
南瓜饅頭 梨 |
番茄雞蛋面 葡萄干 |
桂花蒸米糕 火龍果 |
時(shí)蔬雞絲粥 鹵汁豆腐干 |
紅豆餐包 小橘子 |