科學(xué)要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
雙喜牛奶 趣多多餅干 |
雙喜牛奶 香蔥梳打餅干(小中大) 英式米餅(托) 海苔片 |
雙喜牛奶 焦糖餅干 |
雙喜牛奶 椒鹽酥 鹵汁豆干 |
雙喜牛奶 達利園小面包 |
午餐 |
麥片飯 宮保雞丁 糖醋包菜 芙蓉鮮蔬湯 |
大米飯 外婆紅燒肉 香菇青菜 蘿卜海帶湯 |
五色炒飯 魚頭粉皮湯 |
大米飯 清蒸鴉片魚 地三鮮 薺菜豆腐羹 |
紅豆飯 意式牛肉醬 炒花菜 雞毛菜蛋湯 |
午點 |
蒸紫薯 藍 莓 |
赤豆小圓子 蘋 果 |
香蔥饅頭 香 蕉 |
南瓜粥 火龍果 |
黃油牛角包 砂糖橘 |