科學要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
雙喜牛奶 菜園小餅 海 苔 |
雙喜牛奶 奶鹽梳打餅干(小中大) 英式米餅 |
雙喜牛奶 華夫餅 |
雙喜牛奶 萬年青餅干 奶酪棒 |
雙喜牛奶 動物餅干 |
午餐 |
麥片飯 咖喱土豆雞丁 炒油麥菜 裙帶菜蘿卜湯 |
大米飯 清蒸鴉片魚 雙色花菜 娃娃菜粉絲湯 |
刀切饅頭 雞毛菜肉圓湯 |
紅豆飯 紅燒肋排 炒西葫蘆 白玉菇木耳湯 |
大米飯 意式牛肉醬 炒青菜 海帶豆腐湯 |
午點 |
南瓜饅頭 秋月梨 |
肉松粥 獼猴桃 |
桂花糕 蘋 果 |
片兒湯 哈密瓜 |
港式雞蛋仔 香 蕉 |