科學(xué)要求每個小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點 |
雙喜牛奶 奧利奧 |
雙喜牛奶 英式米餅/ 蛋黃煎餅 |
雙喜牛奶 港榮蒸面包/ 達利園小面包 |
雙喜牛奶 嘉友練乳餅干 來伊份雞蛋干 |
雙喜牛奶 日式小圓餅 藍莓果干 |
午餐 |
彩椒牛肉絲 胡蘿卜西藍花 蘿卜菌菇湯 |
土豆燒排骨 豉油球生菜 白菜油豆腐湯 |
大骨湯面 炒雞毛菜 魚香肉絲 |
蘑菇燉雞翅 腐竹小白菜 蕃茄蛋湯 |
金湯肉圓 青菜小香干 芙蓉湯 |
午點 |
蔥油花卷 果凍橙 |
臘八粥 哈密瓜 |
糍毛團 蘋 果 |
酒釀小圓子 香 蕉 |
毛毛蟲面包 砂糖橘 |