科學(xué)要求每個(gè)小孩每天需要的飲食量:
谷 類:100-125 g
動(dòng) 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早點(diǎn) |
王子餅干 雙喜牛奶 |
太平蘇打 雙喜牛奶 |
焙朗早餐餅 雙喜牛奶 |
菜園小餅 雙喜牛奶 |
優(yōu)冠餅干 雙喜牛奶 |
午餐 |
紅燒五花肉 雙色花菜 番茄土豆湯 |
豆豉龍利魚 蒜香莧菜 平菇雞茸湯 麥片飯 |
刀切饅頭 雞毛菜 肋排湯 |
甜椒豬肝 爛糊白菜 羅宋湯 |
洋蔥肥牛卷 油豆腐青菜 冬瓜海帶湯 血糯米飯 |
午點(diǎn) |
黑米拉糕 哈密瓜 |
酒釀小圓子 蘋 果 |
糍毛團(tuán) 圣女果 |
紅豆薏仁湯 香 蕉 |
紙杯蛋糕 西瓜 |